Тысевич Александр практикует занятия хатха-йогой в течение шести лет.
В 2016 году прошел курс подготовки инструкторов хатха-йоги в школе инструкторов йоги Федерации Йоги России по программе YTTC-200, о чем свидетельствует сертификат № X 2016 03/55 – 20 и удостоверение о повышении квалификации.
В построении своих занятий считает правильным уделять достаточно времени настройке, дыхательным техникам (пранаяме) и, что особенно важно, по его мнению, суставной гимнастике (вьяямы). Эти упражнения наименее травмоопасны с одной стороны, и наиболее доступны для занимающихся с другой. Пользу же от такой практики сложно переоценить.
В построении основного комплекса основной акцент на укрепление мышц кора и позвоночника.
При этом нельзя обходить стороной и другие группы мышц (например мышцы конечностей)
Особенно важным Александру видится исключение или очень осторожное применение небесспорных с точки зрения травмобезопасности, однако широко применяемых в традиции хатха-йоги, асан, таких как скрутки с рычагом (варианты маричиасаны, матсиендрасана и т.д.), ширшасана и некоторые другие.
Другой акцент в занятии – шавасана. Это практика, которой нельзя жертвовать ни при каких обстоятельствах. Направление занимающихся на осознанное расслабление, аккумулирование новой энергии – это то, что дает людям силы, здоровье и приводит их на следующее занятие.
На своих занятиях, в шавасане, Тысевич Александр использует ханг, своеобразные звуки которого создают благоприятную атмосферу для расслабления.
Тысевич Александр ведет в нашей Студии классы:
Вы можете записаться к Тысевичу Александру на занятие: