Ваджра йога + гамак - практика классической хатха-йоги на коврике в сочетании с использованием гамака для выполнения перевернутых асан, асан на вытяжение и шавасаны.

НА ЗАНЯТИЯХ ВЫ:

-УСТРАНИТЕ ЗАСТОЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ и укрепите физическое здоровье

сочетание асан на укрепление, вытяжение и расслабление в каждом комплексе-связке позволяет прокачать кровь и лимфу во всём теле, а перевернутые позы и асаны на вытяжения способствуют высвобождению поджатых в результате подвывихов позвонков нервов

-НАУЧИТЕСЬ ЧУВСТВОВАТЬ И СЛУШАТЬ СВОЕ ТЕЛО

Во время практики мы непрерывно работаем со вниманием, осваиваем различные дыхательные техники, брюшные практики и др., учимся тому, как обезопасить суставы и позвоночник и снять с них излишнюю нагрузку 

-КАЧЕСТВЕННО РАССЛАБИТЕСЬ В ДВУХ ШАВАСАНАХ

в конце каждого занятия мы выполняем две Шавасаны (позы расслабления) - плавающую в гамаке (идеально подходит для эмоционального отдыха и перезагрузки) и затем классическую на коврике для более качественного расслабления мышц