В отличие от йоги на земле, йога в гамаках берет на вооружение силу гравитации. Аэро-йога облегчает выполнение многих асан. Позы, которые были недоступны на земле, в воздухе выполняются легче из-за отсутствия чрезмерных нагрузок на позвоночник. С помощью аэро-йоги позвоночник и все тело вытягивается мягко, вы можете выполнять позы и прогибы без компрессии на  позвонки. Это хорошо для людей, ведущих сидячий образ жизни и испытывающих боли в пояснице и шейном отделе, у кого слабые мышцы спины и привычка сутулиться.

С помощью йога-гамака можно принимать целый комплекс перевернутых асан наиболее безопасным образом!

 

Преимущества занятий йогой в гамаках:

 

• положение вниз головой, которое является обязательной составной частью тренировки, способствует самообновлению и улучшению кровообращения;

• облегчение хронического напряжения в пояснице;

• избавление от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника;

• улучшение гибкости;

• укрепление дыхательной и сердечнососудистой систем;

• новые ощущения и эмоции;

• проработка мышц-стабилизаторов;

• достижение состояния умиротворенности и гармонии с внешним миром.

 

Противопоказания:

 

• при беременности;

• при высоком артериальном давлении;

• при проблемах с глазами;

• при заболеваниях сердца;

• при наличии грыж;

• в послеоперационный период (кроме специальных индивидуальный реабилитационных программ);

• после приема ботокса.